Мотивация для занятия спортом

28 Сен 2015

Самое важное и необходимое, это понять, что спорт - это очень хорошее занятие. Если человек сможет это осознать, то это будет просто здорово. Важно понимать, что занятия спортом, это не каждодневные высокие нагрузки и интенсивные тренировки, это может быть обычный бег, всего несколько раз в неделю. Даже бег можно исключить, достаточно просто внести какую либо активность в повседневную жизнь. Например, не пользоваться лифтом, а ходить по лестнице пешком.

Важно, делать то, что вам нравится. Это же касается и физических упражнений. Быть может когда-то желания заниматься спортом пропало у вас лишь потому, что данный вид был вам не интересен. Нужно определиться с теми видами упражнений и нагрузок, которые будут приносить удовольствие. Еще нужно определиться со временем, чтобы тренировки не казались затянутыми, иначе никакого удовольствия они не принесут. Соответственно никакого наслаждения от занятий, в данном случае, не будет.

Прежде чем посвятить себя спорту нужно пройти консультацию у доктора(в большей степени это касаются людей которым за 40). Доктор сможет посоветовать, какой вид спортивной деятельности будет наиболее подходящим, учитывая состояние организма. Так же рекомендуется посетить доктора тем людям, которые давно не имели высоких нагрузок, и не уверены, что организм в состоянии выдержать их вновь.

Важно соблюдать регулярность тренировок. Желательно составить график, в соответствии с наличием свободного времени. Если времени очень мало, то лучше провести короткую тренировку, чем вовсе отказаться от нее. Ведь 10-15 минут физических нагрузок дадут куда более высокий результат, нежели полное отсутствие этих же нагрузок. Так же стоит отметить, что чем регулярнее тренировки, тем выше результаты.

И самое главное - это мотивация, как уже писалось выше. Для того чтобы она была более высокой, стоит сразу поставить перед собой цели, которые необходимо добиться. Ведь без цели тренировки теряют смысл, и в любой момент можно остановиться, а преследуя некую цель человек будет стремиться сделать все ради ее реализации.

Похожие новости
Свыше 50% самарских лифтов достигли «критического» возраста

Парк лифтов находится в аварийном состоянии. При этом по профильной муниципальной программе заменить возможно лишь пару десятков грузовых машин в течение года. Выход их ситуации - региональная програм...

Жилье для летчиков-военных в Воронежской области

Согласно последним данным, со стороны Министерства обороны были озвучены планы относительно возведения жилища специально для военнослужащих, которые числятся в воздушно-летной воронежской академии.

Лифт из углеродных нанотрубок – миф?

Не так давно в прессе и в научных кругах активно обсуждался вопрос о реальности перспектив строительства лифта в космос на сверхсовременных углородных нанотрубках, из которых  должен быть построе...

Правильная стратегия развития - гарантия успеха отрасли

Со времени проведения Всероссийской конференции работников лифтовой отрасли прошло уже больше месяца, однако интерес к этой тематике со стороны средств массовой информации не охладел. И судя по всему,...

Губернаторов хотят сделать ответственными за безопасности лифтов

В конце прошлого месяца в Государственную думу поступило предложение об ужесточении требований к работе лифтов, с персональной ответственностью глав регионов.