Мотивация для занятия спортом

28 Сен 2015

Самое важное и необходимое, это понять, что спорт - это очень хорошее занятие. Если человек сможет это осознать, то это будет просто здорово. Важно понимать, что занятия спортом, это не каждодневные высокие нагрузки и интенсивные тренировки, это может быть обычный бег, всего несколько раз в неделю. Даже бег можно исключить, достаточно просто внести какую либо активность в повседневную жизнь. Например, не пользоваться лифтом, а ходить по лестнице пешком.

Важно, делать то, что вам нравится. Это же касается и физических упражнений. Быть может когда-то желания заниматься спортом пропало у вас лишь потому, что данный вид был вам не интересен. Нужно определиться с теми видами упражнений и нагрузок, которые будут приносить удовольствие. Еще нужно определиться со временем, чтобы тренировки не казались затянутыми, иначе никакого удовольствия они не принесут. Соответственно никакого наслаждения от занятий, в данном случае, не будет.

Прежде чем посвятить себя спорту нужно пройти консультацию у доктора(в большей степени это касаются людей которым за 40). Доктор сможет посоветовать, какой вид спортивной деятельности будет наиболее подходящим, учитывая состояние организма. Так же рекомендуется посетить доктора тем людям, которые давно не имели высоких нагрузок, и не уверены, что организм в состоянии выдержать их вновь.

Важно соблюдать регулярность тренировок. Желательно составить график, в соответствии с наличием свободного времени. Если времени очень мало, то лучше провести короткую тренировку, чем вовсе отказаться от нее. Ведь 10-15 минут физических нагрузок дадут куда более высокий результат, нежели полное отсутствие этих же нагрузок. Так же стоит отметить, что чем регулярнее тренировки, тем выше результаты.

И самое главное - это мотивация, как уже писалось выше. Для того чтобы она была более высокой, стоит сразу поставить перед собой цели, которые необходимо добиться. Ведь без цели тренировки теряют смысл, и в любой момент можно остановиться, а преследуя некую цель человек будет стремиться сделать все ради ее реализации.

Похожие новости
Отель в Иордании проложил лифт на пляж

ОРЕАНДА-НОВОСТИ. В Иордании в городе Швеймех один из отелей предлагает гостям новую услугу: доставку лифтом из отеля прямо на пляж. Чтобы облегчить путь к Мёртвому морю пришлось переделать всю террит...

3 тысячи аварийных лифтов в Самаре

В Самарской области примерно половина всех лифтовых установок находится в аварийном состоянии и нуждается в немедленной замене. Впервые об этой проблеме упомянул Алексей Каменев, руководитель отдела п...

Системы ограничения доступа в лифты

Во многих многоэтажных домах нашей страны устанавливаются в подъездах специальные замки. Естественно, что ключи от них имеются у каждого жильца, но для других граждан, проникновение в подъезды станови...

Искренние поздравления, от ОАО "Щербинского лифтостроительного завода", с профессиональным праздником - Днем Машиностроителя

Уважаемые, коллеги!     От имени всего коллектива Щербинского Лифтостроительного Завода примите искренние поздравления с профессиональным праздником – Днем Машиностроителя. Сердечно п...

Мослифт обновляет автомобильный парк

Обслуживание лифтового хозяйства это достаточно сложный процесс, особенно в мегаполисах, которым является столица России Москва. На предприятии Мослифт стараются сделать все для того, чтобы поддержива...