Мотивация для занятия спортом

28 Сен 2015

Самое важное и необходимое, это понять, что спорт - это очень хорошее занятие. Если человек сможет это осознать, то это будет просто здорово. Важно понимать, что занятия спортом, это не каждодневные высокие нагрузки и интенсивные тренировки, это может быть обычный бег, всего несколько раз в неделю. Даже бег можно исключить, достаточно просто внести какую либо активность в повседневную жизнь. Например, не пользоваться лифтом, а ходить по лестнице пешком.

Важно, делать то, что вам нравится. Это же касается и физических упражнений. Быть может когда-то желания заниматься спортом пропало у вас лишь потому, что данный вид был вам не интересен. Нужно определиться с теми видами упражнений и нагрузок, которые будут приносить удовольствие. Еще нужно определиться со временем, чтобы тренировки не казались затянутыми, иначе никакого удовольствия они не принесут. Соответственно никакого наслаждения от занятий, в данном случае, не будет.

Прежде чем посвятить себя спорту нужно пройти консультацию у доктора(в большей степени это касаются людей которым за 40). Доктор сможет посоветовать, какой вид спортивной деятельности будет наиболее подходящим, учитывая состояние организма. Так же рекомендуется посетить доктора тем людям, которые давно не имели высоких нагрузок, и не уверены, что организм в состоянии выдержать их вновь.

Важно соблюдать регулярность тренировок. Желательно составить график, в соответствии с наличием свободного времени. Если времени очень мало, то лучше провести короткую тренировку, чем вовсе отказаться от нее. Ведь 10-15 минут физических нагрузок дадут куда более высокий результат, нежели полное отсутствие этих же нагрузок. Так же стоит отметить, что чем регулярнее тренировки, тем выше результаты.

И самое главное - это мотивация, как уже писалось выше. Для того чтобы она была более высокой, стоит сразу поставить перед собой цели, которые необходимо добиться. Ведь без цели тренировки теряют смысл, и в любой момент можно остановиться, а преследуя некую цель человек будет стремиться сделать все ради ее реализации.

Есть недостатки, которые не исправить только спортом. В этом случае требуется необходимо найти хорошего пластического хирурга: Доктор Иванчук специализируется на различных пластических операциях и практикует уже много лет.

Похожие новости
В Москве к 2017 году заменят старые лифты

Столичные власти решили заменить лифты в жилых домах. Проект рассчитан до 2017 года, а за последние два года осуществлен на 12%. Жители всех районов Москвы смогут в скором времени воспользоваться новы...

В Нижнем Новгороде появится православный храм с лифтом

НИЖНИЙ НОВГОРОД, Корр. АНН Кирилл Волков). Первый в России храм, оборудованный лифтом для людей с ограниченными возможностями, строится в Нижнем Новгороде. Как сообщили в Нижегородской епархии, строи...

В Пскове будут менять лифты согласно новой муниципальной программе

Мэром Пскова подписано постановление об утверждении муниципальной программы «Замена лифтового оборудования в жилых многоквартирных домах муниципального образования «Город Псков» на 2014-2016 годы». Ос...

Администрация Нововоронежа предлагает жильцам оплатить часть расходов по замене лифтов

Сложная ситуация с заменой изношенных лифтов сложилась в Нововоронеже. В доме по адресу ул. Первомайская, д. 7 во всех подъездах отключены лифты. Решение об отключении лифтов было принято не без основ...

Пенсионеры в Ростове не могут пользоваться лифтом

Руководство товарищества собственников жилья «Теплосила», обратилось к региональным властям Ростова с жалобой, по поводу не включения их дома в программу софинансирования. А дело в том, что в девятиэт...